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28 de diciembre de 2010

Con o sin esfuerzo


Normalmente las cosas se inician  sin esfuerzo, las empezamos llenos de alegría, de ilusión y las llevamos a cabo sin esfuerzo tal vez  porque es algo distinto y novedoso. Existe un momento que ese sin esfuerzo se ve alterado por circunstancias externas o internas y pasa a suponer algo con esfuerzo. En mi caso lo subsano rápidamente porque cualquier cosa en mi vida que me cause un leve esfuerzo lo filtro con mi disciplina y mi constancia y lo hago llevadero simplemente porque no me planteo si una cosa me gusta hacerla o no, si me apetece o no, simplemente la incorporo a mi vida a través de un hábito, de una acción repetida, en algo sin esfuerzo.
Hay cosas que las empiezo sin esfuerzo y luego sin querer noto que se transforman en algo que me supone  un esfuerzo por ejemplo leer. Me encanta leer y empiezo todos los libros con entusiasmo y sin esfuerzo pero a la mitad del libro alguno empieza a aburrirme y aunque lo acabo cono acto de disciplina, lo acabo con esfuerzo. Nadar es lo mismo, empiezo el curso escolar con ganas de ir a nadar casi cada día pero luego me supone demasiado esfuerzo y paso a ir 2 veces a la semana. Ese esfuerzo inconscientemente mide mi vida. Ir a trabajar no me suponía ningún esfuerzo cuando empecé en mi trabajo actual porque era algo nuevo, distinto y estaba llena de ilusión, ahora me supone un esfuerzo ir simplemente porque  no vibro,  no aprendo, no tengo retos  y me supone un esfuerzo dirigirme hacía ahí pero lo hago porque mi manera de ser siempre impera y la disciplina pasa por encima del “me apetece”
Sólo hay una cosa en esta vida que la hago siempre sin esfuerzo  y sé que  el día que me suponga un esfuerzo simplemente dejaré de hacerlo y  ni mi disciplina ni mi constancia podrán hacer nada para remediarlo;  amar a alguien, querer a una persona eso lo hago sin esfuerzo, el día que me suponga un esfuerzo simplemente dejaré de amar, de querer a esa persona.

22 de diciembre de 2010

Tiempo para pensar. La vida. Feliz Navidad.

                               

                                La vida es una oportunidad, aprovéchala.
                                La vida es belleza, admírala.
                                La vida es beatitud, saboréala.
                                La vida es un sueño, hazlo realidad.
                                La vida es un reto, afróntalo.
                                La vida es un deber, cúmplelo.
                                La vida es un juego, juégalo.
                                La vida es preciosa, cuídala.
                                La vida es riqueza, consérvala.
                                La vida es amor, gózala.
                                La vida es un misterio, desvélalo.
                                La vida es promesa, cúmplela.
                                La vida es tristeza, supérala.
                                La vida es un himno, cántalo.
                                La vida es un combate, acéptalo.
                                La vida es una tragedia, domínala.
                                La vida es una aventura, disfrútala.
                                La vida es felicidad, merécela.
                                La vida es la vida, defiéndela.


                                                                 Madre Teresa de Calcuta

La Navidad es para mí una manera de celebrar La Vida. Esta vida que todos vivímos  y luego nos gusta compartir con los demás través de nuestros blogs. Aprovecho para desearos Feliz Navidad a todos los que con vuestras visitas y comentarios habéis contribuido a dar vida a mi blog en sus primeros 3 meses y en especial a los que me comentáis más asiduamente; JLin, natsonC, Petrarca, Maeglin, Clementine....solo una mujer, raindrop, Bra'tac, Nicolás, Blog A, Jeanne . Besos





21 de diciembre de 2010

Perlas de sabiduría (5)


¿Quién es capaz de hacer que el agua turbia se aclare?
Déjala quieta y poco a poco se volverá clara.

                                                       Lao Tse

20 de diciembre de 2010

El Fumera

 

El Fumera es un personaje  fantástico e imaginario que he conocido hace poco tiempo. Es aquel duendecillo pequeñito, saltarín cuya misión es vigilar a los niños y anotar en una libreta cada vez que los niños se portan mal y  pasar el parte a los reyes magos porque en función de eso tendrán regalos o no la noche de reyes.
En mi época eran directamente los reyes quienes se encargaban de vigilar si me portaba bien o no y miraba los tejados intentando deslumbrar si los veía o no mirándome. Ahora es el Fumera según la señorita del cole de los niños, ahora sus majestades tienen este ayudante particular que les hacen su trabajo más liviano.
A mi hija pequeña le obsesiona pensar que alguien le está mirando todo el rato, que alguien diminuto es capaz de colocarse detrás de ella y mirar  si hace las cosas bien o mal. Le surgió de repente el miedo a la oscuridad, a dormirse,  a estar sola jugando y me contó que el Fumera le daba miedo, que lo veía malo, terriblemente malo. Por mucho que le explicaba que era un ser mágico, alegre y bueno no conseguí quitarle el miedo del cuerpo.
Al fin cansada de sus pesadillas constantes a media noche y de sus miedos, corte por lo sano la plantifiqué delante de Internet, busqué en Google una imagen del Fumera y se lo presenté. Lo vio, sonrió y me dijo que tenía razón que era bueno y alegre. Dejó de tener miedo. Dejó de tener pesadillas… simplemente mirando de frente al miedo consiguió dejar de sentir miedo.
Yo acostumbro a hacer lo mismo en mi vida, miro el miedo de frente y , de momento,  se va.

17 de diciembre de 2010

Tiempo para pensar. Mocasines


"Antes de juzgar a una persona, camina 3 lunas con sus mocasines"

                                                                     Indios Sioux

16 de diciembre de 2010

Hoy es el dia de la "i"


Todo empezó algún día previo al día de las recientes elecciones catalanas. Por el ambiente se repetía la frase “el día de ir a votar” y le gustó eso de poner acciones o nombres a los días. Desde entonces mi hijo de 6 años, hay días que  se levanta por la mañana y pone títulos al día. Desfilan “el día de las cosquillas”, “el día de la niebla”, “el día de los amigos”, “el día de los guantes” y el otro día fue el día de la i.
Hay días que una vez terminados no tienen efectos secundarios pero hay días que permanecen de cierta manera. El día de la i es de los que  permanecen. Y ahora son mami en lugar de mamá, igual que está la señi en lugar de la seño, o hermani, o papi o guapi o sispli, o porfi o  cualquier palabra que se le ocurra terminarla con “i”. Su hermana de casi 4 años se enfada porque su palabra preferida (Kitty) ya termina con el sonido “i” y no puede jugar con ella a ese juego. Las reglas del juego las ponen y las quitan a su antojo, repiten el título del día o no según se levantan porque si de algo son dueños los niños es de la libertad y de la imaginación sin límites.
Para mi la i hasta hace poco era solo esa vocal más esbelta que ocupaba el centro de las 5 vocales, solo la utilizaba como expresión “poner los puntos sobre las is” pero mira por donde ahora lo veo desde otro punto de vista.
Hoy se vuelve a repetir día de la i y me lo cuenta mientras tengo la cabeza en otra parte, mientras estoy en el “después” más que en el “ahora” mientras organizo mentalmente mi día. Les escucho de pasada, como de fondo y le oigo decir a su hermana iiiiiiiiiiiiiiiiii? Mientras la otra contesta iiiiiiiiiiiiiiii qué? Y él dice iiiiiiiiiiiiiiiiiiiii nada!! mientras se oye una sonora carcajada al ponerse los abrigos para ir al coli . En ese momento se me planta delante y me dice “ mami sonrie!!! que es el día de la “i” ji ji ji ji “ y se pone a reir con la i
He vuelto al ahora, he sido capaz por un instante de volver al presente y sonreír al mirar la vida a través de los ojos de un niño.

15 de diciembre de 2010

Vivir como si fuéramos inmortales


Todos sabemos que nada ni nadie habrá de ahorrarnos el final
sin embargo hay que vivir como si fuéramos inmortales
sabemos que los caballos y los perros tienen las patas sobre la tierra
pero no es descartable que en una nochebuena se lancen a volar

sabemos que en una esquina no rosada aguarda el ultimátum de la envidia
pero en definitiva será el tiempo el que diga dónde es dónde y quién es quién

sabemos que tras cada victoria el enemigo regresa buscando más triunfos
y que volveremos a ser inexorablemente derrotados vale decir que venceremos

sabemos que el odio viene lleno de imposturas
pero que las va a perder antes del diluvio o después del carnaval
sabemos que el hambre está desnuda desde hace siglos
pero también que los saciados responderán por los hambrientos

sabemos que la melancolía es un resplandor y sólo eso
pero a los melancólicos nadie les quita lo bailado
sabemos que los bondadosos instalan cerrojos de seguridad
pero la bondad suele escaparse por los tejados
sabemos que los decididores deciden como locos o miserables
y que mañana o pasado alguien decidirá que no decidan

sintetizando / todos sabemos que nada ni nadie habrá de ahorrarnos el final
pero así y todo hay que vivir como si fuéramos inmortales

                                                                                      Mario Benedetti

13 de diciembre de 2010

Niebla



Con la punta de los dedos se puede tocar la niebla con la que hace  4 o 5 días amanezco.  Una niebla tan densa y espesa que se podría cortar en pedacitos  y  jugar a construir  formas graciosas con ella como si fuera plastilina.  Una niebla que lo invade todo, que entristece el ánimo, no por lo que ella es sino por lo que no deja que aparezca, por lo que oculta detrás de su opacidad, ese radiante sol amarillo que seguro sigue brillando a poca distancia de aquí. Se echa de menos su calidez, su calor, su alegría amarilla. La niebla se cuela hasta la médula de los huesos y esa sensación de frío húmedo permanece en el rostro.  Ando a tientas, guiada por la intuición pero con precaución porque no ver el camino a seguir me hace dudar, mis pasos son más cortos pero no menos firmes. Sigo mirando hacía la lejanía y no consigo deslumbrar nada más que la densa niebla pero sé que detrás está el sol, lejos en el firmamento sigue allí brillando.  Ando con la certeza que tal vez mañana vuelva a sentirlo cerca y la niebla desaparezca por fin.


10 de diciembre de 2010

Perlas de sabiduría (4)


“Zambúllete en el medio de las cosas,  ensúciate las manos,
cae de rodillas y después,  trata  de alcanzar las estrellas”

                                                                                                     John L. Curcio

8 de diciembre de 2010

Adicción al futuro



Vivimos los días haciendo planes “para mañana” o “para la semana que viene” o “para cuando esta situación cambie”. Nos refugiamos en un futuro que nunca acaba de llegar. Es como si nos creyéramos inmortales y tuviéramos la capacidad de hacer planes compulsivamente y eternamente, como si el futuro fuera el único aliciente para continuar en el presente. Pero curiosamente día tras día solo tenemos eso, presente. Un presente que se nos escapa por estar persiguiendo lo que aún no está aquí. La vida es una sucesión de incertidumbres, de inseguridades, solo si somos capaces de aceptar eso podremos vivir tranquilos y felices.
Pero ¿Cómo se hace esto? ¿Cómo consigue uno vivir en el presente y no dejarse arrastrar hacía el futuro? Lo plantean fácil, dicen que a través del cuerpo, a través de los sentidos, de las sensaciones porque esas sensaciones ocurren en el presente. Vivir la situación desde el cuerpo, vivir la conversación, la comida, la discusión… tener atención plena repetida en actos cotidianos (comer, oler, tocar)  y decirnos cada día “solo por hoy”… “solo por hoy” vivo plenamente, “solo por hoy” no me escapo al futuro, “solo por hoy” noto como entra el aire en mi nariz , “solo por hoy” soy consciente del momento presente... y así  poco a poco conseguiremos casi sin esfuerzo vivir cada instante que en definitiva es lo único que nos pertenece.

3 de diciembre de 2010

Perlas de sabiduría (3)



"... ¿Y cuándo piensas realizar tu sueño?
 - preguntó el Maestro a su discípulo
 Cuando tenga la oportunidad de hacerlo
- respondió éste.
 El Maestro le contestó:
- La oportunidad nunca llega. La oportunidad ya está aquí..."

Anthony de Mello

30 de noviembre de 2010

Tú vives siempre en tus actos. Pedro Salinas


                                          Tú vives siempre en tus actos.
                                          Con la punta de tus dedos
                                          pulsas el mundo, le arrancas
                                          auroras, triunfos, colores,
                                          alegrías: es tu música.
                                          La vida es lo que tú tocas.

                                          De tus ojos, sólo de ellos,
                                          le la luz que te guía
                                          los pasos. Andas
                                          por lo que ves. Nada más.

                                          Y si una duda te hace
                                          señas a diez mil kilómetros,
                                          lo dejas todo, te arrojas
                                          sobre proas, sobre alas,
                                          estás ya allí; con los besos,
                                          con los dientes la desgarras:
                                          ya no es duda.
                                          Tú nunca puedes dudar.

                                          Porque has vuelto los misterios
                                          del revés. Y tus enigmas,
                                          lo que nunca entenderás,
                                          son esas cosas tan claras:
                                          la arena donde te tiendes,
                                          la marcha de tu reloj
                                          y el tierno cuerpo rosado
                                          que te encuentras en tu espejo
                                          cada día al despertar,
                                          y es el tuyo. Los prodigios
                                          que están descifrados ya. (...)
                                                                                                                                                             

Fragmento  La voz a ti debida de Pedro Salinas


27 de noviembre de 2010

La vida es incierta.


La vida es incierta, sin embargo el instinto de supervivencia del ser humano lucha con todas sus fuerzas contra esta afirmación. De ahí nuestra necesidad de tener el máximo grado de control posible sobre todo lo que sucede en nuestra existencia. Pretendemos que la realidad se adapte a nuestras necesidades y expectativas acallando la constante incertidumbre de la vida. Queremos que las cosas sean como deseamos, esperamos y planeamos. Solemos frustrarnos e incluso enfadarnos cada vez que surgen imprevistos, contratiempos o adversidades. Lo cierto, es que los seres humanos somos animales de costumbres. Demasiado a menudo, nuestra necesidad de saber qué, cómo y cuándo van a suceder las cosas nos lleva a tomar el camino más estable y seguro, aunque no sea el que nos genere mayor bienestar interno. En general nos gusta crear y preservar nuestra propia rutina y optamos por un estilo de vida estrictamente planificado, carente de riesgos. Todo esto lo hacemos en nombre de la seguridad.
Sin embargo, este tipo de comportamiento pone de manifiesto que nos sentimos profundamente indefensos e inseguros. Vivimos bajo la tiranía del miedo. De hecho nos aterra todo aquello que no podemos controlar.  Para salir de todo este circulo vicioso debemos potenciar la confianza que es el único antídoto contra el miedo y centrar nuestra atención en aquello que sí dependa de nosotros.

La mayoría de nosotros no sabemos convivir con la incertidumbre. Tratar de tener el control nos  causa tensión, soltarlo nos produce ansiedad. Así cuanto más inseguros nos sentimos por dentro, más tiempo, dinero y energía invertimos para asegurar nuestra existencia externa. Vencer el miedo requiere coraje. Vivir con coraje nos lleva a salir de la cárcel de la mente, nos ayuda a derribar la coraza que hemos tejido con nuestros temores para protegernos. Esto nos permite tomar decisiones en consonancia con nuestros verdaderos sueños, más allá del miedo y de la necesidad de control. Si aspiramos a ser verdaderamente libres, debemos recordarnos de vez en cuando que la vida es incierta

25 de noviembre de 2010

Perlas de sabiduría (2)


“Los que estuvimos en campos de concentración recordamos a los hombres que iban de barracón en barracón consolando a los demás, dándoles el último trozo de pan que les quedaba. Puede que fueran pocos en número, pero ofrecían pruebas suficientes de que al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas -la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias- para decidir su propio camino”

El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl

23 de noviembre de 2010

Etiqueta inteligente

Hace unos días fui a una conferencia sobre Ideas Innovadoras en las Empresas. Hablaron de un concepto que desconocía que es la Etiqueta inteligente. Explicaron un ejemplo. Cuando entro en una tienda tipo Zara y cojo un pantalón en concreto, por el simple echo de cogerlo se activa la tarjeta adherida al pantalón (donde están los códigos de barras) y detecta si me los pruebo o no, si los compro o no. Se realiza un seguimiento de la prenda de principio a fin sabiendo exactamente que prendas son las más atractivas o llaman más la atención, cuales una vez probadas son compradas o no. Con un análisis exhaustivo de todo el proceso, consiguen diseñar y crear el pantalón ideal, el que según ellos existe en mi mente pero que ni yo misma sé como es. Plasman mis deseos inconscientes en forma de pantalón en un tiempo record de 1 semana y así, cuando vuelva a pasear por la tienda tipo Zara, entraré, miraré y veré un pantalón como el que yo deseaba hace unos días  y lo encontré, será del color que yo quería, bajo o alto de cintura, ancho o estrecho, todo según mi deseo inconsciente y del precio que yo estoy dispuesta a pagar por esa prenda. Me lo servirán en bandeja y solo mi criterio final podrá decidir si lo compro o no pero su trabajo (plasmar mi sueño en forma de pantalón) lo habrán conseguido perfectamente.
Y es que ahora, el genio de la lámpara mágica habita en una Etiqueta inteligente… a ver si la Etiqueta inteligente me consigue tres deseos que no sean pantalones!!! Todo es cuestión de desear ….

22 de noviembre de 2010

Tiempo para pensar. Caballo


Un campesino que enfrentaba muchas dificultades poseía algunos caballos que lo ayudaban en los trabajos de su pequeña hacienda. Un día, su capataz le trajo la noticia de que uno de los mejores caballos había caído en un viejo pozo abandonado. Era muy profundo, y resultaría extremadamente difícil sacarlo de allí.
El campesino fue rápidamente al lugar del accidente y evaluó la situación, dándose cuenta de que el animal no se había lastimado. Pero, por la dificultad y el costo del rescate, concluyó que no valía la pena, y pidió al capataz que sacrificara al caballo tirando tierra al pozo hasta enterrarlo. Y así se hizo.

A medida que la tierra le calaba encima, el animal la sacudía. Esta se acumuló poco a poco en el fondo del pozo, permitiéndole subir. Los hombres se dieron cuenta de que el caballo no se dejaba enterrar sino que, al contrario, estaba subiendo, hasta que finalmente consiguió salir del socavón.

19 de noviembre de 2010

Decir NO.


A veces en la vida se debe saber decir NO. Un NO alto y fuerte, un NO que frene que fulmine, que aniquile todo aquello que no nos gusta, todo aquello que nos hace daño y nos entristece.
Dicen que decir NO, que utilizar demasiado la palabra NO hace que te vuelvas negativo pero es que no utilizar NO,  no te vuelve positivo, te vuelve neutro.
No sé decir NO, no digo pero tampoco digo NO. Acepto las circunstancias que no son de mi agrado que es lo mismo que decir sin decirlo.
Ahora sé que todo radica en esa corta palabra que por el hecho de utilizarla no me convertirá en una persona negativa sino en una persona valiente.
Ah!! Pero es que no soy valiente, soy de las que tienen miedo a perder lo poco que tienen no fuera que si lo pierdo me quedara sin nada porque en el fondo la nada me da inseguridad, esa inseguridad que surge cuando se teme no tener algo a lo que aferrarse pero ¿aferrarse a qué? llegué a este mundo sin nada y sin nada partiré, entonces, ¿a qué viene ese miedo a quedarse sin nada?
En algún lugar recóndito de mi alma sé que todo radica en saber decir NO, seguro que en breve aprendo porque no hay más salida:  “o ,  toca decir NO.



18 de noviembre de 2010

Tiempo para pensar. Éxito


Ganarse el respeto de las personas inteligentes y el cariño de los niños. Apreciar la belleza de la naturaleza y de todo lo que nos rodea. Buscar y fomentar lo mejor de los demás. Dar el regalo de tí mismo a otros sin pedir nada a cambio, porque es dando como recibimos. Haber cumplido una tarea, como salvar un alma perdida, curar a un niño enfermo, escribir un libro o arriesgar tu vida por un amigo. Tener esperanza incluso en tiempos de desesperación. Amar y ser amado. Ser entendido y entender. Saber que alguien ha sido un poco más feliz porque tú has vivido. Este es el significado del éxito 
                                                                                                              Ralph Waldo Emerson

16 de noviembre de 2010

Perlas de sabiduría.



"Hay algo más importante que la lógica: la imaginación."

                                                                Alfred Hitchock

14 de noviembre de 2010

Medidas preventivas


 
La vida en el mundo occidental está llena de medidas preventivas que nos protegen de cualquier mínimo grado de sufrimiento tanto físico como mental. Son medidas preventivas contra la enfermedad, la desilusión, la tristeza, la soledad no deseada…
Mi vida está llena de medidas preventivas a todos los niveles. Tomo vitamina C en forma de naranja o kiwi como medida preventiva al resfriado. Tomo jalea real en otoño como medida preventiva a la tristeza que se podría apoderar de mí al acortarse las horas de luz solar. Pinto de colores mis días como medida preventiva al triste gris con el que a veces amanecen las jornadas laborales. Recibo desde hace años un “servicio de cita célebre diaria”  de una web como medida preventiva a la desilusión que sentiría ante la remota posibilidad de abrir el correo de buena mañana y no tener ningún mail esperando ser leído. Lleno el día de actividades como medida preventiva al posible aburrimiento dentro de la previsible vida normal…
Las medidas preventivas las utilizo para no bajar la guardia, para poder seguir el ritmo de la trepidante vida diaria no fuera que un leve contratiempo físico o mental me obligara a ir a una velocidad menor a la que se da por sentado que debo ir. Pero a pesar de todo llega un momento en que las medidas preventivas no sirven de nada, el resfriado acaba por aparecer igualmente a pesar de la gran cantidad de vitamina C con la que inundado  mi cuerpo y la desilusión se apodera igualmente de mi estado de ánimo por algún motivo que nada tiene que ver con recibir o no una cita célebre a diario por mail.
Y la pregunta surge en mi mente, si soy consciente de que no sirven de nada mis medidas preventivas ¿Porqué las sigo utilizando día tras día, estación tras estación? ¿Porqué no dejo de repetir como una letanía aquella frase de algún Doctor mediático “más vale prevenir que curar”? si en definitiva la vida es mucho más simple, sencilla, cómoda, fácil, espontánea sin medidas preventivas detrás de las que escudarse, sin prevenir algo que tal vez no tiene ningún sentido prevenir porque tal vez nunca va a ocurrir.  Sí es cierto, pero mañana sé que seguiré tomando mi dosis de vitamina C y seguiré leyendo mi frase célebre aleatoria.  La vida está llena de contradicciones o tal vez no.

12 de noviembre de 2010

Tiempo para pensar. Halcón


Un rey recibió como obsequio dos pequeños halcones y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara.
 Al cabo de unos meses el maestro le informó al rey que uno de los halcones estaba perfectamente, pero que el otro se comportaba de forma muy extraña. No se había movido de la rama donde lo dejó, desde el día en que llegó.
 Al día siguiente, desde su ventana, el monarca pudo observar que el ave aún continuaba inmóvil. Como nadie sabía decirle lo que le ocurría al halcón, el rey decidió anunciar a todo el pueblo que ofrecería una recompensa, a la persona que hiciera volar al halcón.
 Al día siguiente el rey se asomó de nuevo a su ventana y vio con asombro que el halcón estaba volando. ¿Quién ha hecho este milagro? Preguntó el rey, -traedlo inmediatamente a mi presencia.
 Al cabo de unos minutos le presentaron a un campesino. El rey le preguntó: ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo hiciste? ¿Eres mago? El campesino un poco atemorizado por la situación, respondió tímidamente. 
-Fue fácil mi rey, solo corte la rama y el halcón voló. Parece como si de pronto se diera cuenta de que tenía alas y empezó a volar.
Fábula de autor desconocido

10 de noviembre de 2010

Eustrés/ Distrés. Una vida con orden.


El estrés es la reacción que nos sirve a los seres vivos para adaptarnos a los cambios. Cuando sentimos que un acontecimiento exige de nosotros un sobreesfuerzo, ponemos en marcha una serie de mecanismos bioquímicos que nos ayudan a obtener la energía que necesitamos para afrontarlo (el hipotálamo alerta al sistema nervios autónomo y  activa la hipófisis y la tiroides,  las cuales nos hacen segregar adrenalina y noradrenalina, que nos preparan para enfrentarnos a la situación)
Existen dos tipos de estrés, el estrés positivo  y el estrés negativo.
En cuanto al positivo o eustrés  es el que surge cuando focalizamos todas nuestras energías mentales en conseguir llevar a buen puerto una difícil tarea que nos hemos propuesto, funcionamos de manera estructurada para conseguir nuestra meta.
En el estrés negativo o distrés la sensación es de sentirnos desbordados o desmotivados. Aparece un desasosiego que puede tener varias causas: sentir que no estamos preparados, vivir en sobreesfuerzo continuamente, notar que nos faltan los recursos (tiempo, dinero..). Con este tipo de malestar el riesgo de desestructura vital es muy grande. Con el distrés se tiende al caos y con este aumenta la sensación negativa. En ese punto es imprescindible salir del círculo vicioso, organizar nuestra vida es una buena manera de romper ese círculo. 
Organizar la vida, recuperar el control de nuestro cronograma vital y disminuir el estrés negativo se puede conseguir con este Decálogo.
  1. Tener objetivos claros. Saber donde queremos ir. Como decía Schopenhauer “ningún viento favorece a quien no sabe adónde va”
  2. Utilizar una agenda. Un organizador del tiempo donde volcar todos los datos mentales de horas, días, citas.
  3. Planificar. Como dice el adagio “ Si fallas al planificar, estás planificando fallar”
  4. Pasos pequeños. Adquirir el hábito mental de dividir las tareas en pasos más pequeños
  5. Premiarse. Nos olvidamos de premiarnos cuando conseguimos algo de lo propuesto y es algo que debemos hacer a diario
  6. Sin culpa. Debemos substituir culpabilidad por responsabilidad. La culpa es un sentimiento que nos impide adaptarnos mientras que la responsabilidad nos ayuda a recuperar las riendas de nuestra vida.
  7. Autoinstrucciones. El modo que nos hablamos a nosotros mismos es decisivo a la hora de organizarnos y motivarnos. Centrarnos en lo positivo.
  8. Concentración. Entrenar la mente en técnicas de concentración. Focalizar . Centrarse en el aquí y el ahora
  9. Evaluación. Mirar donde estamos, el camino recorrido y hacia donde vamos.
  10. Saber decir no.  Reforzar la asertividad, ser capaz de decir no sin sentirse culpable y negociar con los demás nuestro tiempo.
Si somos capaces de de organizar nuestro tiempo, de llevar un vida con orden, podremos hacer frente al estrés negativo y evitar acabar desbordados por las circunstancias  retomando así el control de nuestra vida.

8 de noviembre de 2010

Tiempo para pensar. Taza


Nan-in, un maestro japonés de la era Meiji (1868-1912) recibió cierto día la visita de un erudito, profesor en la Universidad, que venía a conocer sus enseñanzas.
Nan-in sirvió el té. Colmó hasta el borde la taza de su huésped, y entonces, en vez de detenerse, siguió vertiendo té sobre ella con toda naturalidad.
El erudito contemplaba absorto la escena, hasta que al fin no pudo contenerse más.
-¡Está ya llena hasta los topes!-dijo el profesor-
-Como esta taza- dijo entonces Nan-in, -estás tú lleno de tus propias opiniones y especulaciones. ¿Cómo podría enseñarte la verdadera sabiduría a menos que vacíes tu primero tu taza?
                                                                                                        Cuento Zen



4 de noviembre de 2010

¿Cielo o Trueno?


Alicia en el País de las Maravillas entra en un mundo apasionante cuando sigue al conejo que corre como un loco. Encuentra su camino de una forma casi fortuita.  En otras ocasiones, los personajes  (como por ejemplo don Quijote) deciden  ir en busca de los retos sin que nada les obligue. En ambos casos, sea por algo inesperado o buscado, cuando salen del espacio en el que se sienten cómodos y se enfrentan a  la incertidumbre es cuando comienza la aventura.

Según Pilar Jericó podemos clasificar la aventura según su llamada en dos tipos muy diferenciados: la llamada del cielo o la llamada del trueno.
La llamada del cielo simboliza las aventuras que nosotros buscamos conscientemente porque estamos deseosos de vivir nuevas experiencias. Esto nos sucede cuando nos embarcamos en un cambio personal o profesional. En este caso aunque la aventura sea elegida, no está exenta de problemas o dificultades que tendremos que sortear.
La llamada del trueno sucede cuando aparece algo insospechado que hace tambalear el suelo que nos sostiene (las pérdidas afectivas, un despido, una expectativa frustrada). Muchos truenos aparecen en nuestras vidas sin que hayamos podido preverlos o ni tan siquiera imaginarlos.  A veces aparecen las llamadas del trueno y pensamos “ ahora no me apetece pasar por todo esto”  pero es que la vida no nos pregunta si nos apetece o no, simplemente las dificultades forman parte del guión y solo nos queda interpretarlas como invitaciones que nos da la vida para conocernos mejor a nosotros mismos y evolucionar como seres humanos. La vida está llena de aventuras.

La verdadera profesión del hombre es encontrar el camino hacia sí mismo.
Hermann Hesse

2 de noviembre de 2010

Tiempo para pensar. Momo


Momo tenía un amigo, Beppo Barrendero, que vivía en una casita que él mismo se había construido con ladrillos, latas de desecho, y cartones. Cuando a Beppo Barrendero le preguntaban algo se limitaba a sonreír amablemente, y no contestaba. Simplemente pensaba. Y, cuando creía que una respuesta era innecesaria, se callaba. Pero, cuando la creía necesaria, la pensaba mucho. A veces tardaba dos horas en contestar, pero otras tardaba todo un día. Mientras tanto, la otra persona había olvidado su propia pregunta, por lo que la respuesta de Beppo le sorprendía casi siempre.
Cuando Beppo barría las calles, lo hacía despacio, pero con constancia. Mientras iba barriendo, con la calle sucia ante sí y limpia detrás de sí, se le iban ocurriendo multitud de pensamientos, que luego le explicaba a su amiga Momo: "Ves, Momo, a veces tienes ante ti una calle que te parece terriblemente larga que nunca podrás terminar de barrer. Entonces te empiezas a dar prisa, cada vez más prisa. Cada vez que levantas la vista, ves que la calle sigue igual de larga. Y te esfuerzas más aún, empiezas a tener miedo, al final te has quedado sin aliento. Y la calle sigue estando por delante. Así no se debe hacer. Nunca se ha de pensar en toda la calle de una vez, ¿entiendes? Hay que pensar en el paso siguiente, en la inspiración siguiente, en la siguiente barrida. Entonces es divertido: eso es importante, porque entonces se hace bien la tarea. Y así ha de ser. De repente se da uno cuenta de que, paso a paso, se ha barrido toda la calle. Uno no se da cuenta de cómo ha sido, y no se queda sin aliento. Eso es importante."

Extracto de Momo. Michael Ende



27 de octubre de 2010

La mente. Director de orquestra


Hace unos días leí en La Contra de La Vanguardia una entrevista al neurólogo portugués Antonio Damasco y nos comenta que cualquier ser vivo, ya desde el primer microbio, responde a los cambios del entorno adaptándose.
Nuestro cerebro es del resultado de millones de años de adaptación. ¿Cómo nos adaptamos? Los sentidos proporcionan información a nuestro cerebro y este elabora y reelabora a cada instante mapas visuales, auditivos, táctiles de nosotros y del entorno para finalmente aparecer la mente. Es como si dentro de nuestro cerebro habitara una orquestra cuyos instrumentos son las percepciones, las ideas, los sentimientos cambiantes y el director de esta orquestra es la mente, la conciencia, la memoria subjetiva. Y así con la musicalidad del entorno evolucionamos como respuesta a los desafíos del medio pero no sólo eso, somos capaces de anticiparnos a los cambios y a las exigencias del medio.
Por ejemplo,  si entra un león en la habitación donde estamos, percibimos el peligro como una base material, como un proceso bioquímico que ocurre en el cuerpo y entonces lo transformamos en emoción (miedo en este caso) y luego en sentimientos. La mente nos prepara para huir.
Por otro lado para evolucionar, para adaptarnos,  nos apoyamos en el vínculo del amor. Sin ese vínculo nuestra especie no habría llegado hasta aquí pero esa fortaleza que nos hace evolucionar también nos hace débiles cuando se rompe el vínculo. Los humanos, en definitiva, buscamos un equilibrio social que mejore la especie, un adaptarse al medio.
Todo parte del mismo principio: autorregularse, tener conciencia para encontrar un equilibrio que mejore la adaptación, de la especie y sus individuos, al entorno. Con nuestro cerebro podemos vencer a la naturaleza y superarnos a nosotros mismo.
Damasco demuestra científicamente nuestra capacidad evolutiva y concluye la entrevista con unas palabras del poeta Eliot: “El tiempo pasado y el tiempo futuro, lo que podría haber llegado a ser y lo que ha sido, apuntan a un fin, que es siempre el presente”.

Podemos encontrar la eternidad en un infinito presente.
Antonio Damasco

26 de octubre de 2010

Tiempo para pensar

Un viejo indio estaba hablando con su nieto y le decía:

"Me siento como si tuviera dos lobos peleando en mi corazón. Uno de los dos es un lobo enojado, violento y vengador. El otro está lleno de amor y compasión."

El nieto preguntó:

"Abuelo, ¿dime cual de los dos lobos ganará la pelea en tu corazón?"

El abuelo contestó:

"Aquel que yo alimente."

 

24 de octubre de 2010

Starbucks. Transformar lo ordinario en extraordinario


Soy dada al análisis. Disfruto observando y analizando  cómo o porqué  se han producido ciertas cosas.  Analizar el éxito tanto en personajes relevantes actuales o de otra  época, en empresas y cosas en general siempre me aporta un punto de reflexión. Leyendo a Petrarca en su interesante blog, encontré una entrada que hacía alusión a Starbucks y me animé a abrir una nueva sección dedicada al éxito.
Starbucks es una compañía internacional dedicada a la compra, tostado  y comercio del café. Además  vende café expresso y destilado, bebidas frías, tés, accesorios y otros productos alimenticios a través de su cadena de locales distribuidos en 34 paises. La empresa abrió su primer local en 1971 en Seattle, EEUU.  
Entrar en uno de sus locales no es simplemente ir a tomar un café, es sumergirse en la experiencia Starbucks. Su filosofía o misión de empresa  es  “Inspirar y alimentar el espíritu humano persona a persona, taza a taza y comunidad a comunidad”  Su éxito viene precisamente de haber combinado su vertiginosa expansión con la sensación de personalización. 
Sus inicios se remontan a cuando Howard Schultz trabajaba en una tienda moliendo y empaquetando café, llamada Starbucks. Tras un viaje a Italia, donde beber café es casi un ritual, propouso a sus jefes un cambio de negocio basado en vender café. Ellos se negaron y Schultz fundó su propia compañía. Il Gironale. Dos años después, compraría Starbucks. Durante los 90 se expandió  por los EEUU y actualmente es la compañía de café lider a nivel mundil. El secreto de Schultz fue apostar por una visión diferente en la que el cliente es el centro de la filosofía de la empresa “ Encontrarás más que el mejor café cuando visites Starbucks, verás personas que da gusto conocer, música de primera y un lugar confortable para encontrarse con alguien”
La propuesta de Starbucks no es sólo vender café, sino hacer sentir a la gente que se ofrecen las condiciones ideales para sentirse lo más a gusto posible: un café sabroso, sofás cómodos, ambiente relajado y acogedor, buena decoración, buena música y gente agradable; además, una amplia oferta y múltiples opciones para que se escoja y personalice el café exactamente como a uno le apetezca (hasta escriben tu nombre en el vaso). La experiencia sensorial que un local de Starbucks ofrece está cuidada al máximo detalle, constituyendo un poderoso atributo emocional para con el cliente. 
Pero la actual crisis económica afecta a todas las empresas, a Starbucks también.  En 2007, la compañía advirtió un descenso del 1% en sus ventas y se empezó a sentir cierto clima de alarma. Starbucks cayó en bolsa y lanzó su primera campaña de publicidad en TV. Se volvió a los orígenes,  pidieron opinión al Schultz , aunque ya no estaba en activo, y concluyó que para maximizar los beneficios, se había desvirtuado la filosofía de la empresa: ¡la experiencia Starbucks se diluía! Se había cambiado el método manual de preparar el café por máquinas automáticas; se habían utilizado envases asépticos para el café (el local ya no olía a café!) y se había descuidado el diseño de los locales. Schultz tomó medidas: cerrar todos los locales poco rentables y reconducir el resto, de forma que la experiencia siga constituyendo un valor diferencial tan importante que justifique los elevados precios del café Starbucks.
Pero en definitiva ¿qué me hace empujar la puerta de Starbucks y no de otra cafetería? La experiencia sensorial que siento cada vez que estoy allí cuando  se activan mis cinco sentidos a la vez.  Pero sobretodo  porque me hacen sentir especial con tal sólo escribir mi nombre en un vaso de cartón. Aunque tal vez mitifico Starbucks básicamente porque en mi ciudad no hay ninguno y siempre que he tomado uno de sus deliciosos cafés estaba sumergida en “mirar la vida como un turista” y todos sabemos que cuando eso ocurre se pierde la perspectiva de la vida cotidiana.