El sonido de las campanas

Hace unos días que he empezado a meditar o mejor dicho que me he obligado a meditar. Me levanto media hora antes de lo habitual y medito centrándome en la respiración. Casi ya es un nuevo hábito en mi vida, sé que mi cerebro lo asumirá como un hábito cuando haya conseguido meditar 20 días seguidos, el día 21 es el día de “objetivo cumplido” y eso ocurrirá en breve. Al principio cuesta, al principio el cuerpo se resiste, prefiere dormir un poco más, prefiere no tener que estar sentado en una posición incómoda, prefiere no centrarse en la respiración y se evade de mil maneras distintas pero luego poco a poco se acostumbra, poco a poco la mente se queda en blanco, poco a poco se empieza a sentir algo distinto y se pasa de ser “pesado-obligado” a ser “agradable”. En ese punto estoy ahora, en el punto de que ya es agradable, en el que al cuerpo le gusta y hasta lo necesita.

Meditar me ha ayudado a ver mi vida desde otra dimensión, me ayuda a ser más consciente en mí día  a día pero sobretodo me ayuda a pensar más lentamente. Mi mente es demasiado rápida, va a una velocidad demasiado ajetreada simplemente porque mi vida es así, en mi vida no hay espacios en blanco ni mentales ni físicos y eso me produce un nivel de saturación demasiado alto. Con la meditación he bajado ese ritmo, he conseguido pausarme al menos durante ese espacio de tiempo a primerísima hora de la mañana.

La vida es un ir y venir constante, la vida es un subir y bajar trepidante y a veces el ritmo de la vida nos arrastra, nos engulle, en mi caso es así tal vez porque nado contracorriente en lugar de nadar con la misma dirección que marca el caudal del río de la vida, pero en eso estoy ahora mismo, en finalmente conseguir fluir no sólo el rato que medito sino al largo de todo el día también.

Hoy como casi ya tengo asumido el hábito de meditar a primera hora de la mañana he empezado con otra fase de mi Proyecto: meditar que consiste en la meditación consciente al largo del día. No estoy preparada ni de lejos para centrarme en todas y cada una de las cosas que hago durante el día, en no pensar en nada más que en el momento presente pero si que tengo pequeñas estrategias para conseguirlo, como esta que cojo de una web  de Thich Nhat aunque la he leído también en sus libros.

Yo le llamo el Sonido de las campanas consiste en que cada vez que oigo doblar una campana me detengo, respiro profundamente y me centro en el momento presente. !!La de campanas que hay en  mi ciudad!! Sin ir más lejos al lado de mi trabajo hay una iglesia que cada hora toca sus campanas puntualmente y si coincide con la hora de ir a misa tocan “el virolai” y así sin quererlo cada hora como mucho me acompaña su sonido. Poco a poco lo haré también cuando suene el teléfono o cuando oiga un sonido distinto y con tan sólo sonreír  o respirar profundamente ya es suficiente para empezar a apreciar el momento presente.